音源のチェックを行っている２０１８年５月時点ではずいぶん古いと感じる内容もありますが、ここには、うつ対処の基本が収録されています。

あくまでも素人ですが、うつになった人の症状解消のお手伝いは結構な数をやってきました。
どうして、医者が直せないものを素人が関われるのかは、当社の各種セミナーや相談で直接私と関わったことがある方々には、ある程度自明だと思います。
しかし、そういうことはどうでもいいでしょう。

とりあえずは聞いてみてください。
素人の、ある面での現実的対処法がわかると思います。